Iyengar-Yoga: präzise Ausrichtung für ein bewusstes Körpergefühl
Iyengar-Yoga legt den Fokus auf präzise Ausrichtung und individuelle Anpassung der Asanas (Körperhaltung in Yoga-Position). Dies ermöglicht es allen Menschen, Yoga zu üben. Als zertifizierte Iyengar-Yogalehrerinnen verfügen wir über fundierte Kenntnisse in Anatomie und Physiologie und geben dir diese in unserem Unterricht weiter. Mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Decken stimmst du jedes Asana auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten ab. So erreichst du eine anatomisch korrekte Haltung, stärkst den Körper, dehnst Muskeln und Geist und schulst dein Körperbewusstsein. Zu Beginn werden die Grundstellung unter präziser und verständlicher Anleitung vertieft, später werden Umkehrhaltungen sowie Pranayama vorbereitet und geübt. Iyengar-Yoga eignet sich für Yoga-Einsteiger:innen und Forgeschrittene. Auch bei körperlichen Beschwerden und bei Schwangerschaft ist diese Methode geeignet.
Wir freuen uns, dich an unserer Yogaschule in Würenlos willkommen zu heissen!
Ausrichtung
Iyengar Yoga zeichnet sich durch eine sehr präzise Ausrichtung der Körpers aus.
Abfolge
Die Abfolge der Asanas lässt die Gedanken zur Ruhe kommen.
Verweilen
Im Vergleich zu anderen Yoga-Methoden bleibst du beim Iyengar-Yoga länger in den einzelnen Asanas. Dies fördert die intensive Dehnung und Kräftigung des Körpers und ermöglicht die Entfaltung der mentalen Wirkungen der Asanas.
Hilfsmittel
Der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte, Polster, Decken, Stühle oder Seilen ermöglicht es allen Menschen, Iyengar zu üben und dessen Wirkung zu erfahren.
B.K.S. Iyengar
"It is through your body that you realize you are a spark of divinity."
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (kurz B.K.S. Iyengar) war ein indischer Yoga-Meister. Er gilt als einer der einflussreichsten Yogis des 20. Jahrhunderts. 1918 in Südindien geboren, praktizierte Iyengar ab den 1930er Jahren Yoga. In den 1950er Jahren begann er, seine eigene Yoga-Methode zu entwickeln. Die Iyengar-Methode zeichnet sich durch eine präzise Ausrichtung der Körperhaltungen aus. Iyengar lehrte Yoga bis ins hohe Alter und veröffentlichte mehrere Bücher über Yoga, darunter sein bekanntestes Werk "Licht auf Yoga". Er verstarb im Jahr 2014 im Alter von 95 Jahren.
